Sophrologie
Une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi.
341 route de Saint-Laurent du Var, 06610 La Gaude
La sophrologie
C’est quoi ?
Un ensemble de techniques orientales et occidentales à usage thérapeutique ou de développement personnel pour apprendre à se connaître, savoir ce qui est bon pour soi pour améliorer sa qualité de vie, affronter son quotidien avec sérénité !
D’accès facile, la sophrologie permet d’apprendre à gérer ses émotions pour retrouver un état de bien-être.
Tarif
Séance individuelle : 50€
La sophrologie
Pour qui ?
Pour tous ! Femme, homme et enfants!
Les exercices sont à la portée de tout le monde et adaptable aux besoins et aux contraintes de chacun.
La sophrologie
Pour quoi ?
Pour répondre à une période de mal-être en allant découvrir ses propres ressources afin de développer son potentiel.
Pour diminuer stress, anxiété en apprenant à gérer ses émotions.
Pour apprendre à garder son calme.
Pour évacuer ses tensions pour être plus performant (par exemple au travail).
Pour accompagner une femme avant et après son accouchement.
Pour se préparer à une intervention, un examen (concours, épreuve sportive, permis…etc…), un entretien d’embauche, un spectacle…etc….
Pour donner à un enfant les moyens d’être plus attentif ou simplement lui donner des outils pour qu’il apprenne à prendre soin de lui.
Pour tout simplement redevenir acteur de sa vie !
La sophrologie
Comment se déroule une séance ?
La 1ère séance permet de mettre à plat toutes les informations qui vont permettre l’élaboration d’un accompagnement personnalisé. Pour vous permettre d’atteindre votre objectif !
Les séances suivantes se divisent en 4 parties :
- Un échange pour parler de ce qui s’est passé depuis la dernière rencontre.
- Une série d’exercices dynamiques basés sur la respiration et des contractions et relâchements musculaires.
- Un exercice statique de relaxation, visualisation…etc…
- Un partage sur ce qui s’est passé pendant la séance et rappel du programme de la semaine.
La sophrologie
Combien de séance faut-il ?
Celles-ci sont variables en fonction de la problématique et de l’objectif à atteindre. En moyenne, un accompagnement peut se faire entre 6 et 12 séances.